冬天不防晒，一年老三岁！

图片: Dribbble | 设计: Pablo Cuello | 责任编辑: 筱箬

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导言

Q1

你觉得什么时候最应该防晒？

你们是不是在怀疑老六的脑袋被医院大门挤了？肯定是夏天最应该防晒啊！毕竟太阳在北回归线上的时候对于我们的照射强度是最大（高中学的地理知识一点儿没糟践），当然，大家都是受过高等教育的人，这点儿知识不算啥。

大家肯定都是在夏天的时候更在意防晒，而更容易忽略冬季的防晒，毕竟，此时的太阳在南回归线与赤道之间游走，感觉跟我们关系也不大……说实话，比起日晒，我们更在意寒风的冷冽能否穿过裤脚吹到腰，街上还有多少人光着腿和膀子在硬凹（punchline）。

Q2

冬季就可以不防晒了吗？

当然不行！

记得「莫言」曾经说过一句话：冬天不防晒，一年老三岁！（手动狗头）。

▲图片来源：SOOGIF

你看，这是扎根于我们这片土地上生长出来的智慧。

所以，老六冒着阅读量扑街的风险，在冬季分享防晒指南……

（甩动带着冰碴的假刘海）

咱们先来看看这张老图：

▲图片来源：BBC纪录片《美容的真相》

在浩瀚的宇宙中，地球渺小得如同一粒沙子，而「这粒沙子」上面几乎所有生命都在面临衰老的问题，而对于衰老的恐惧几乎全部都在那张脸上了。

▲衰老的脸

老六把大家引向宇宙的目的很简单，因为我们防晒防的就是太阳送给我们的紫外线，这个大家都不陌生，在这方面有研究的人甚至知道紫外线分为UVA、UVB、UVC这三个波段，下面我们具体说说：

▲紫外线及皮肤示意图

UVA：穿透能力最强，基本可以一口气干到我们的真皮层（血管和毛囊的部分，甚至到脂肪部分），能到4mm~5mm左右，这基本上就是皮肤科手术操作的深度了。同时，需要注意，UVA可以穿透玻璃，就算在屋里晒太阳，也一样得防。

UVB：穿透能力中等，基本就是到地表的能力，可以触达我们的表皮，少部分可以到真皮层。

UVC：穿透能力差，穿过臭氧层之后就不剩多少了，能够触达表皮的角质层就已经很了不起了。

整这么多名词一脸愣，穿透了能咋的？

紫外线穿透之后会造成细胞DNA的损伤、细胞膜破坏，进而导致皮肤的松弛、老化问题，这还不算完，还会刺激黑素细胞产生更多的黑色素，导致皮肤变黑、长斑……

然后，你就进入到了又老又黑的状态，于是开始难过，无论穿什么衣服都像是来自非洲的遗落公主。你砸了全家的镜子，还划破了手，血流了一地，不小心踩上去还滑倒了，打120来急救，又因为太黑了，结果他们都没发现你……

总之，我们要防晒！

怎么防？

硬核·防晒

简单来讲，就是靠物理遮挡来减少身体裸露的面积，这似乎跟时尚的理念有些违背……下图有很好的诠释。

▲青岛大妈的脸基尼

对于这些防晒产品的选择，我们重点关注UPF（织物紫外线防护系数）值：

40~50：紫外线透过率低于2.5%，防晒效果非常棒。

25~39：紫外线透过率在2.6%~4.2%，防晒效果棒。

15~24：紫外线透过率在4.2%~6.7%，防晒效果说得过去。

选择的产品主要有：防晒帽、防晒伞、防晒衣。按照惯例，老六在这三个品类的产品中各写出三个品牌供大家参考。

防晒帽：Sunday afternoons、Coolibar、Mammut。

防晒伞：Coolibar、Knirps、UV Blocker。

防晒服：Mammut、Columbia、Coolibar。

这里需要额外强调一下具体使用的细节：

1.防晒帽尽量选择宽檐儿的，毕竟这样遮挡的面积更大一些，尤其是脸颊部分。

2.防晒伞举的高度有讲究，在不遮挡视野的前提下距离头部越近越好，还要注意保护伞面涂层。

3.防晒服基本符合一分价钱一分货，与其买些便宜的产品假装防晒，还不如穿件白T恤。

软性·防晒

简单来讲，就是靠防晒霜来减少紫外线（以UVB为主）的照射，这个大家很熟悉了。

对于各种防晒霜产品的选择来讲，我们重点关注PA等级及SPF（防晒剂紫外线防护系数）这两个值：

PA主要描述对于UVA的防护，是由PFA的数值换算而来（怎么换算来的不重要），我们只要在产品表面看到PA+、PA++、PA+++等标示，加号越多代表其PA等级越高，防晒效果就越好。

SPF主要描述防晒产品对于UVB的防护，具体运算方式也不重要，重点是我们看到的SPF20、SPF30、SPF30+等标示，主要是用来计算在涂抹了防晒霜后可以在太阳下扛多久，对于大多数人来讲SPF20基本就够了，对防晒要求更高的人则可以选择更高的SPF值。

但这些值也只是一个参考，既然是涂在皮肤表面的产品，就一定要根据皮肤的实际情况来考量，比如个人肤质、肤色、日晒反应、出汗量以及补涂的频次等。

说实话，大家绝对不是因为看了今天这篇文章才开始注意防晒的，你们经过反复筛选之后也一定找到了适合自己的防晒产品，这里我再来推荐的意义就不大了，毕竟你是健康干皮还是敏感干皮？你是健康油皮还是敏感油皮？你是黑皮还是白皮？你是日常使用还是外出旅游？

这些都需要考虑，但也让推荐变得异常艰难，如果哪天有厂家找到老六做广告……也需要考虑上面这些因素才能推荐。

关于使用防晒霜还有3件事情需要提醒：

1.如果涂，请涂够。

以我们的脸部为例，脸上的皮肤每平方厘米至少需要2mg的防晒霜，整张脸算下来至少得有450 cm²~500cm²了，所以光是头部至少就得挤出1g防晒霜，具体量有多少呢？

一般偏粘稠的防晒霜挤出来的面积差不多是1元硬币大小，如果防晒霜是摇一摇那种的话，那就是1元＋5角硬币大小。这是六魔镜教我的。（一定有人要问五毛钱是怎么来的，因为防晒霜稀呀，挤出来就摊开了，自然面积就大了，哈哈哈。）

如果以头部的面积为单位推算全身的话，我们两个胳膊需要涂6个头，两条腿前后面都算上需要涂12个头……更极端一点儿，如果你打算去海边裸泳的话，躯干部分还得涂12个头，也得12块钱的大小！私处还需要⅓个头。

家庭作业：全身算下来需要多少硬币面积的防晒霜？

2.学会看成分。

学习了这么久了，看看成分表不算过分的要求吧？

物理防晒剂：指防晒颗粒，成分主要是二氧化钛和氧化锌，基本就是起到反射紫外线的作用，使用要点是：涂得均匀且厚重……所以，物理防晒剂使用起来会让你看起来非常白，并且比较油腻、厚重，婴儿使用较多，成人要购买的话，最好去专柜体验一下再买。

化学防晒剂：指各种可以「吃掉」紫外线辐射能量的成分，除了一些老派的成分外（甲氧基肉桂酸乙基己酯等），还有一些新成分，比如：Tinosorb S、Tinosorb M、Mexoryl SX、Mexoryl XL等。除了防晒霜里有以外，防晒喷雾当中也会使用。

这两种可以单独用，也可以混合一起用，当然，重要的是体验。

3.及时补涂。

防晒主力还是以防晒霜为主，但是一般建议2小时~3小时可以进行补涂，如果嫌麻烦的话，选择防晒喷雾剂会更方便一些。至于到底喷几圈呢，以均匀覆盖皮肤为准，需要避免手抖或者手速不稳等。

好了，对于两种防晒的选择就讲到这里。

完

最后提醒一句：每天的9点到15点是紫外线最强的时间，请安心在自己的岗位上工作或学习，少去外面瞎晃悠……来自朝7晚7终日不见阳光的老六愤懑不平的建议。

# 我们有话说 #

因为世间的相遇都是缘分，而走散皆有缘由。

自微信改版以来，可能有些读者已陆续与我们走散。

以防人海难寻，走散即是永别。大家可以把「第十一诊室」星标。

茫茫人海中，愿我们永不离散。

现在这个时间就不要外出了，动动小手点点 那啥 吧~

我是六层楼，我爱这个世界。

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